Muitas pessoas têm o costume de escutar música na academia e durante os treinos. Muitos estudos comprovam que ouvir música durante os treinos ajuda na intensidade e no desempenho, seja pela liberação de hormônios como serotonina ou até mesmo pelo “pique” que a música dá.

De acordo com a informação publicada no site “Ativo”, a música é capaz de sincronizar os batimentos cardíacos com o ritmo da música. Inclusive, hoje existem competições de corrida de rua que consideram uma forma de dopping correr com fones de ouvido ou música, justamente pelo efeito que a música traz no corpo quando se pratica esportes. Outro exemplo disso é o porquê de aulas de jump, aeróbico e funcional serem muito acompanhadas de músicas altas e de alta intensidade.

Um estudo publicado pelo “Globo” mostrou que a música influencia tanto nos esportes que existiram casos de soldados que eram submetidos a treinos muito intensos e que, por conta disso, começaram a passar por testes com música. Quando praticavam com música, o estímulo sonoro trazia uma coordenação maior e uma motivação maior, e, logo, desempenhos melhores. 

Além disso, a música ajuda com o foco. Com a música nos ouvidos, a pessoa não presta atenção aos estímulos externos, somente ao que está acontecendo naquele momento. Isso ajuda na dedicação e principalmente aquelas pessoas que têm dificuldade em criar rotina ou uma relação boa assim com os treinos. 

O tipo da música influencia, justamente por mexer com os batimentos cardíacos. Um ritmo que varia entre 120 bpm e 150 bpm, como música eletrônica e funk, por exemplo, ajudam quando se fala de exercícios aeróbicos. Músicas mais calmas podem ajudar em práticas como yoga. Existem aqueles que gostam de treinar com ritmos mais alegres, como pagodes, como se fosse uma forma de motivação.

Estar com música pode ajudar em algumas reações que partem da cabeça e da parte mental. Isto é, criar um estado mental de prontidão, que ajuda na tomada de decisões de forma mais rápida, além da execução de movimentos.

Uma boa playlist, conforme o gosto e a prática, e uma caixa de som potente pode tornar o momento de treinar ainda mais legal e divertido. O uso de música pode tornar a prática mais prazerosa para quem tem problema em criar rotina ou até mesmo ainda não seja acostumado. 

Como mostrado, existem só benefícios, algo que é comprovado até mesmo de forma científica. É uma maneira de aliar dois pontos que fazem bem para saúde olhando por todas as arestas.