5 razões para você treinar o GRIT
1) DIVERTIDO E EFICAZ
As ofertas de alta qualidade são projetadas para usar os princípios do HIIT para elevar o ritmo cardíaco dos participantes o mais alto possível, com a maior frequência possível, em uma aula de 30 minutos. Um programa eficaz do HIIT será precisamente projetado e rigorosamente testado para garantir que ele forneça o efeito de aumento de calorias e queima de calorias que as pessoas desejam.
As ofertas de alta qualidade são projetadas para usar os princípios do HIIT para elevar o ritmo cardíaco dos participantes o mais alto possível, com a maior frequência possível, em uma aula de 30 minutos. Um programa eficaz do HIIT será precisamente projetado e rigorosamente testado para garantir que ele forneça o efeito de aumento de calorias e queima de calorias que as pessoas desejam.
Sim, é rápido e intenso – mas também é divertido e comprovadamente mais agradável do que o exercício exercícios monótono de academia, aumentando o engajamento e mantendo os horários mais tranquilos. Em um recente estudo americano publicado na revista Plos One , 92% dos participantes acharam o HIIT mais agradável do que o exercício contínuo de intensidade moderada (MICT). “Embora o HIIT seja mais exigente fisicamente do que o MICT (treinamento contínuo de intensidade moderada), os indivíduos relatam maior prazer devido à eficiência do tempo e à constante mudança do estímulo”, observaram os autores do estudo.
2) HIIT MANTEM ALUNOS PARA MAIS TREINOS
Do Reino Unido para os EUA, e através do Oriente Médio, as aulas do HIIT estão ajudando a manter os alunos mais motivados. Por sua natureza, as aulas são curtas e nítidas, tornando-as convenientes tanto para os alunos.
Do Reino Unido para os EUA, e através do Oriente Médio, as aulas do HIIT estão ajudando a manter os alunos mais motivados. Por sua natureza, as aulas são curtas e nítidas, tornando-as convenientes tanto para os alunos.
“A taxa de retenção para os participantes é superior a 90% e, no ano passado, GRIT. ” Os professores também amam dar treinos de HIIT.
3) O HIIT É MELHOR EM GRUPO
Exercícios em grupo continuam a moldar o futuro da aptidão física. Nos EUA, mais de um em cada quatro (27%) adultos trabalham em aulas de ginástica em grupo uma vez por semana ou mais. Isso é de acordo com uma pesquisa recente de 16.412 indivíduos da Mindbody, que identificou o exercício em grupo como a tendência de crescimento mais rápida em 2019. Ele ecoa uma pesquisa recente da Les Mills que descobriu que o exercício em grupo inspirado no HIIT é o programa ou serviço mais adotado entre 2013 e 2017, com crescimento de adoção de instalações superior a 30%. Enquanto isso, a colaboração de treino Les Mills HIIT com a atriz de Hollywood, Nina Dobrev, foi o vídeo de fitness mais visto no Youtube no ano passado, acumulando mais de 9 milhões de visualizações até o momento.
Exercícios em grupo continuam a moldar o futuro da aptidão física. Nos EUA, mais de um em cada quatro (27%) adultos trabalham em aulas de ginástica em grupo uma vez por semana ou mais. Isso é de acordo com uma pesquisa recente de 16.412 indivíduos da Mindbody, que identificou o exercício em grupo como a tendência de crescimento mais rápida em 2019. Ele ecoa uma pesquisa recente da Les Mills que descobriu que o exercício em grupo inspirado no HIIT é o programa ou serviço mais adotado entre 2013 e 2017, com crescimento de adoção de instalações superior a 30%. Enquanto isso, a colaboração de treino Les Mills HIIT com a atriz de Hollywood, Nina Dobrev, foi o vídeo de fitness mais visto no Youtube no ano passado, acumulando mais de 9 milhões de visualizações até o momento.
4) ‘GERAÇÃO ATIVA’ NÃO SE CANSA DE HIIT
Longe de ser o mais recente flash no fitness, HIIT permanece como tendência há vários anos e está claramente aqui para ficar. A pesquisa anual do Colégio Americano de Medicina Esportiva com mais de 2.000 profissionais de saúde e fitness classificou o HIIT como sua tendência número três em 2019. Foi o número um em 2018 e permaneceu entre os cinco primeiros nos últimos quatro anos desde que alcançou o primeiro lugar em 2014.
Longe de ser o mais recente flash no fitness, HIIT permanece como tendência há vários anos e está claramente aqui para ficar. A pesquisa anual do Colégio Americano de Medicina Esportiva com mais de 2.000 profissionais de saúde e fitness classificou o HIIT como sua tendência número três em 2019. Foi o número um em 2018 e permaneceu entre os cinco primeiros nos últimos quatro anos desde que alcançou o primeiro lugar em 2014.
Entre o público em geral, é uma história semelhante. Desde que o Google começou a coletar dados sobre as tendências de pesquisa on-line em 2004, o interesse no HIIT aumentou ano a ano, com cada ano novo trazendo um pico confiável a cada janeiro. Entre os que estão a bordo do grupo HIIT, Millennials e Geração Z – que agora respondem por 80% de todas as pessoas que pagam pelo exercício físico e são apelidados de “Geração Ativa” – compõem o maior grupo demográfico, com 24% participando do HIIT.
5) NADA SUPERA O GRIT
A Les Mills (Empresa criadora do GRIT e parceira da Milhas) investe fortemente na colaboração com instituições acadêmicas para garantir que cada nova versão seja tão eficaz e envolvente quanto possível. “Esse é um dos aspectos únicos do GRIT“, diz a Dra. Jinger Gottschall, professora associada da Penn State University. “Ele é testado para que você tenha a confiança de que a sequência de exercícios em um mix fornecerá os resultados esperados.”
A Les Mills (Empresa criadora do GRIT e parceira da Milhas) investe fortemente na colaboração com instituições acadêmicas para garantir que cada nova versão seja tão eficaz e envolvente quanto possível. “Esse é um dos aspectos únicos do GRIT“, diz a Dra. Jinger Gottschall, professora associada da Penn State University. “Ele é testado para que você tenha a confiança de que a sequência de exercícios em um mix fornecerá os resultados esperados.”
Cada novo lançamento do GRIT é testado por vários especialistas do GRIT (indivíduos que treinam com o GRIT há mais de cinco anos). Em seguida, é testado por 20-40 pessoas com diferentes níveis de aptidão, variando de 20 a 55 anos de idade, com dados de frequência cardíaca registrados para calcular quanto tempo os participantes permanecem no intervalo ideal de 85-100% de sua frequência cardíaca máxima.
“Eu não conheço outro produto HIIT que coloque tanta ênfase em testar cada sessão quanto a intensidade e segurança”, acrescenta Gottschall. “Isso fornece um nível extra de confiança para os professores. Você recebe todas as ferramentas para conduzir uma sessão de treinamento segura e eficaz, e a combinação das notas e vídeos de coreografia ajuda você a ter sucesso.”